Clase 1 - Ejercicios Prácticos

Reconexión con el pasado

Querida amiga,
Comenzaremos con el primer ejercicio de nuestro curso, en este ejercicio reconectaremos con lo sucedido en el pasado.

Preparación

Antes de realizar el ejercicio te recomiendo lo siguiente:

Busca un lugar tranquilo, en donde nadie te interrumpa los próximos 15 a 20 minutos.

De ser posible trata de perfumar el ambiente en donde realizaras el ejercicio, lo puedes hacer prendiendo un incienso. Esto te ayudará a lograr una conexión más rápida con tu interior puesto que los aromas propician la conexión con lo divino y eso es lo que nosotros somos en realidad, seres espirituales viviendo experiencias materiales (terrenales).

Pon la música que te mandé para esta semana del curso a un volumen adecuado, ni tan alto que te moleste ni tan bajo que no te permita oír. Conéctate con la música.

Realizar un breve ejercicio de relajación y armonización:

Deberás sentarte cómodamente en una silla o en el piso, con la espalda recta, los pies bien firmes en el piso, las manos sobre tus muslos y los ojos cerrados.
Deberás respirar 3 veces profundamente para aquietar tu cuerpo físico.
Se inhala y se exhala por la nariz.
Luego respirarás rítmicamente de forma natural.

Imagina una luz blanca que comienza a envolver todo tu cuerpo, comienza por tus pies y va subiendo por tus tobillos, envolviéndolos, sube por tus pantorrillas, tus rodillas, tus muslos, envolviéndolos; sube a tu plexo, tu estómago, tu tórax, tus brazos, tus manos, te va envolviendo, sube a tu cuello y finalmente a tu cabeza, esta luz trae consigo la serenidad, la paz y la armonía y logra que todo tu cuerpo se relaje, se armonice.

Sentirás que te vas relajando, vas liberándote de las tensiones acumuladas durante el día, vas abriendo tu mente a una comprensión mayor, te conectas con tu ser interior, te sigues relajando, sientes que fluye la paz y la tranquilidad por todo tu cuerpo.

Entrando de lleno al ejercicio…

Una vez que te hayas aquietado comienza a retroceder en el pasado, imagínate como en una escalera de caracol, vas bajando por la escalera, camino hacia ese momento del ayer en donde tuviste que tomar la decisión de practicarte un aborto.

Recuerda la edad que tenías.
Recuerda tu entorno, a quienes frecuentabas en esa época o con quienes vivías.
Recuerda como te sentiste cuando te informaron que estabas embarazada.
Recuerda que sentimientos vinieron a ti…..
¿alegría? ¿miedo? ¿incertidumbre? ¿desesperación?
¿Qué fue exactamente lo que sentiste?
¿Manifestaste una alegría interna que no pudiste expresar por encontrarte en una situación que no era la adecuada?
¿Qué pasaba en esos momentos en tu vida?
¿Te encontrabas sola? ¿tu pareja te brindo apoyo? ¿te apoyaron tus padres?
Recuerda, recuerda…..

Recuerda vívidamente las causas y los porqués que te llevaron a tomar la decisión de practicarte un aborto.
En ese momento esas causas, esos porqués eran muy importantes para ti, eran tan importantes como la diferencia entre la vida y la muerte, el seguir o el detenerte.
Influyó alguien en tu decisión?
Sigue recordando…..

Ahora vamos a revivir todo el proceso vivido hasta que finalmente se produjo el aborto.

¿Que eventos sucedieron los días previos?
¿Estabas sola? ¿Quién te acompañaba?
Revive todo en tu mente.

Si comienzan a aparecer las emociones que se han mantenido bloqueadas por tanto tiempo, déjalas salir.
Te encuentras ya en un lugar seguro, tranquilo y de paz, acá nadie te juzga, nadie te acusa, al contrario, te rodeamos de amor y te brindamos nuestro corazón como sostén.

Conéctate con las sensaciones que te produce, que sentimientos afloran, si tienes ganas de llorar, hazlo, es beneficioso para tí; trata de buscar todo lo reprimido a nivel emocional; conéctate con esos sentimientos y experiméntalos

Llora y desahógate, grita si es lo que sientes, saca la cólera de tu sistema, la tristeza, la vergüenza, todas esas emociones que se encontraban atrapadas.
Libera toda esa carga negativa y llora cuanto desees.
Tómate tu tiempo……

Una vez que sientas que has desahogado todo lo reprimido en tu interior te voy a pedir que te quedes un rato más con los ojos cerrados, serénate, tranquilízate.
Me imagino que debes de sentirte exhausta pero eso es bueno, es parte de tu sanación.

Evaluación

Si la experiencia trajo a flote sentimientos de angustia, de tristeza, de abandono, etc. no te asustes, no es nada negativo; al contrario, has logrado llegar muy profundo, has logrado conectarte con lo que se encontraba reprimido, con lo que tienes que sanar.
Ahora eres conciente del gran dolor que este evento causo en tu vida.
Ahora puedes darte cuenta de la magnitud de este evento y como de alguna manera tu vida, tu misma, no volvieron a ser lo mismo.
Has podido contactar con ese dolor tan profundo, tan triste y has podido experimentarlo por fin. Le has brindado a tu alma la posibilidad de entristecerse, de hacer un luto por lo sucedido.

Este curso es un tanto doloroso por todo lo que hay que trabajar y liberar pero es importante que cada una de nosotras cuente en el blog su experiencia, de esta manera yo me daré una idea de que trabajo realizaron y en que se les puede orientar y ayudar individualmente.
Para eso necesito que luego de haber realizado el ejercicio, se tomen unos minutos para contarlo por medio de unas cuantas frases.
No tienes que utilizar tu nombre completo puedes utilizar un seudónimo, acá lo importante no es saber como te llamas sino saber como te podremos brindar la mejor ayuda y contención necesaria.

Recuerda, en mí tienes una amiga; dispuesta a brindarte toda la ayuda y el soporte que necesitas en estos momentos de reconexión con tu propio dolor.

Si te sintieras muy mal no dudes en escribirme a mi correo personal marita@sanacionconamor.com con todo gusto y con todo amor estaré disponible para tí.

Todo mi amor,